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此外，“小球”移动速度较快，对于大脑-躯干(qūgàn)反应能力也有较高的(de)要求。因此，进行球拍运动对于视觉灵敏度、手眼及躯干整体的协调以及反应灵敏能力可有一定的提升(tíshēng)，尤其对于需发展该技能的孩童和(hé)预防由于疾病导致独立生活能力下降的中老年人而言更为重要。

2.球拍(qiúpāi)运动对肌肉骨骼系统的提升

球拍运动是(shì)需要(xūyào)在保证核心(héxīn)稳定的基础上，进行上肢和下肢(xiàzhī)共同参与的运动，整个过程中包含大多数肌群的参与，不仅需要稳定肌群的控制能力，还需要大肌群爆发性力量和小关节周围肌肉技巧性发力（如“抖腕”等）。

因此，进行球拍(qiúpāi)运动可以“均匀”提升全身肌肉力量(lìliàng)、关节稳定性以及骨密度等。此外，如类似羽毛球等球拍运动需不断进行抬头伸展动作，对于现代化长时间低头玩手机或伏案工作人群，可以一定程度上缓解肩颈部肌肉紧张(jǐnzhāng)和疲劳，预防(yùfáng)或改善颈椎病情况。

3.球拍运动对心肺功能的提升(tíshēng)

目前关于运动对于延寿的(de)影响中(zhōng)主要以预防心血管疾病为主，而球拍运动对于降低心血管疾病的研究皆被认为存在显著性效果。

球拍运动(yùndòng)结合了(le)有氧和无氧运动，且包含了上下肢大多数肌群的参与，可以最大程度改善整体躯体血管状况(zhuàngkuàng)，提升心脏储备能力及血液循环。

有研究通过对比是否(shìfǒu)进行球拍运动的人群心血管疾病发病率，提出球拍运动可以降低心血管疾病发病率约(yuē) 47%。

球拍运动对“心”的影响(yǐngxiǎng)

首先，球拍运动中“小球”速度通常较快、来回频次时间也(yě)很短，因此需要(xūyào)参与运动者保持较高专注力，该类有一定(yídìng)趣味的运动方式可以一定程度上帮助提高专注力和自控能力。

同时，球拍运动属于无(wú)身体对抗的“对抗性项目”，击打瞬间的“暴力(bàolì)”可以一定程度上(shàng)帮助缓解焦虑，给参与运动者较强活力感。此外，与所有运动项目一样，持续的运动和锻炼可以不断分泌多巴胺，可以一定程度上提升(tíshēng)自信心、情绪控制能力，进而(jìnér)预防或改善心理亚健康情况。

球拍运动对于社会功能(gōngnéng)的影响

运动是社交活动(shèjiāohuódòng)的方式之一，而球拍运动和大多数(dàduōshù)运动一样(yīyàng)可以增加参与运动者的社会参与程度(chéngdù)。而双打等项目还可一定程度上增加团队配合感，研究表明团队运动亦是延寿、降低心血管疾病死亡率的最佳选择之一。